【足裏ほぐし】 Byぐうたらノート

【足裏ほぐし】



こんばんは。ぐうたら★です。


最近足の裏が痛くて、辛いんですよね。。
足裏マッサージに行けば良いんだけど、時間に余裕がありません。

そこで調べたら【足湯】が良いらしい。

今日の朝からバケツにお湯を溜めて早速行いました。全然違う‼‼
足裏の凝りがほぐれる感じがします。

大事な事はお風呂に入った時のケア。


私は足を洗う時に石鹸を利用してセルフ足裏マッサージをしています。
痛い部分を押したり、上から下に滑らすように指圧を行なっています。

元トレーナーの私からすると、普段の立ち姿勢が影響しています。
大抵の人は右足か左足に偏って重心がかかっています。

【今日の疲れを翌日に残さない為に】

【日々頑張る!皆様の健康を願って!】

以上ぐうたら★でした。

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