【秋の健康づくり】と【アーリーワーク】 Byぐうたらノート

【秋の健康づくり】と【アーリーワーク】



こんばんは( ^ω^ )ぐうたら★です。

今日は台風が凄かったね💨色々な人にその話をしたら、皆んな眠れなかったみたいσ(^_^;)
ぼくも今日は全然眠れなくてヘロヘロ。。

パソコン💻ばかりで、身体がなまってきたので、朝の10分間運動、【アーリーワーク】をしようと思いました。
昔スポーツクラブで働いてた時に【スモールグループエクササイズ】と言うレッスンがあり、それを思い出して(=^ェ^=)

いつも学校に早く到着するので、そこで簡単なエクササイズをしようと思いました。

朝に身体を動かせば、代謝が上がり食欲も湧いてくるので一石二鳥だと思いました。
やはりいつまでも若々しく健康でいたいものですよね。

明日から、10分間頑張りたいと思います。

【無理な食事制限よりも、身体を動かそう】



先ずは自分自身で試さないとね(^^)

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